Упражнения для улучшения зрения. Фото

Упражнения для улучшения зрения. Гимнастика для глаз

Упражнения для улучшения зрения реально существуют, и реально помогают. Но только в том случае, если их делать регулярно, как и любые другие упражнения.

А вот с этим у большинства людей большие проблемы. Многие из нас страдают неорганизованностью и отсутствием силы воли. Максимум на что нас хватает — неделя-две, и все…

Правда многие еще игнорируют тот факт, что на зрение наше влияют так же психологические проблемы. А значит, для восстановления зрения необходимо так же навести порядок в голове. Научиться меньше нервничать и расслабляться от стрессов.

И не с помощью спиртных напитков и сигарет  расслабляться, так как они тоже влияют на зрение, а особенно алкоголь. Расслабляться можно слушая музыку, плавая в бассейне или принимая ванну, с помощью медитаций. Каждый человек знает, что его расслабляет лучше всего.

Нужно так же учитывать тот факт, что для улучшения зрения необходима не только гимнастика для глаз, но и гимнастика для всего тела. Разные зажимы в теле, например, в шейной области, которые образуются от длительного однообразного расположения тела, тоже негативно влияют на зрение.

А ведь многие из нас работают по много часов , например, сидя в одном положении. Особенно это касается тех кто работает за компьютером и школьников.

Чтобы убрать эти зажимы необходимо делать, например,  растяжки. А упражнения на все группы мышц способствуют лучшей циркуляции крови и лучшей доставке кислорода ко всем органам, в том числе к мозгу и к глазам.

Так что к восстановлению зрения необходимо подходить комплексно: тут важно и правильное разнообразное питание, и полноценный сон с отдыхом, и прогулки на свежем воздухе… Если это все не учитывать, никакая зарядка для глаз не поможет. Ну или поможет совсем чуть чуть, или на очень короткое время. Здоровье глаз тесно связано с общим здоровьем организма.  И об этом нужно всегда помнить.

Мы уже говорили о точечном массаже для глаз, который так же восстанавливает зрение и способствует расслаблению глаз. Его так же хорошо сочетать с гимнастикой для глаз.

Ну а теперь прямо сейчас Вы можете сделать зарядочку для глаз, легкие и простые упражнения для улучшения зрения..

10 упражнений для улучшения зрения


Эти упражнения Вы можете делать где угодно, когда угодно, сидя в троллейбусе или в трамвае, стоя н а остановке и так далее. Так же есть много приложений для смартфонов и айфонов с гимнастикой для глаз. Скачивайте и тренируйтесь. И, главное, хотя бы раз в день. И будьте здоровы!

Добавить комментарий