Вправи для покращення зору. Гімнастика для очей

Вправи для покращення зору. Фото

Вправи для покращення зору реально існують, і реально допомагають. Але тільки в тому випадку, якщо їх робити регулярно, як будь-які інші вправи.

А ось із цим у більшості людей великі проблеми. Багато хто з нас страждає на неорганізованість і відсутність сили волі. Максимум на що нас вистачає – тиждень-два, і все…

Щоправда, багато хто ще ігнорує той факт, що на зір наш впливають так само психологічні проблеми. А значить, для відновлення зору необхідно також навести лад у голові. Навчитися менше нервувати і розслаблятися від стресів.

І не за допомогою спиртних напоїв та сигарет розслаблятися, оскільки вони теж впливають на зір, а особливо алкоголь. Розслаблятися можна, слухаючи музику, плаваючи в басейні або приймаючи ванну, за допомогою медитацій. Кожна людина знає, що її розслаблює найкраще.

Потрібно також враховувати той факт, що для покращення зору необхідна не тільки гімнастика для очей, але й гімнастика для тіла. Різні затискачі в тілі, наприклад, у шийній ділянці, які утворюються від тривалого одноманітного розташування тіла, теж негативно впливають на зір.

Адже багато хто з нас працює по багато годин, наприклад, сидячи в одному положенні. Особливо це стосується тих, хто працює за комп’ютером та школярів.

Щоб прибрати ці затискачі необхідно робити, наприклад, розтяжки. А вправи на всі групи м’язів сприяють кращій циркуляції крові та кращій доставці кисню до всіх органів, у тому числі до мозку та очей.

Так що до відновлення зору необхідно підходити комплексно: тут важливим є і правильне різноманітне харчування, і повноцінний сон з відпочинком, і прогулянки на свіжому повітрі… Якщо це все не враховувати, ніяка зарядка для очей не допоможе. Ну або допоможе зовсім трохи, або на дуже короткий час. Здоров’я очей тісно пов’язане із загальним здоров’ям організму. І про це треба завжди пам’ятати.

Ми вже говорили про точковий масаж для очей, який також відновлює зір і сприяє розслабленню очей. Його також добре поєднувати з гімнастикою для очей.

Ну а тепер прямо зараз Ви можете зробити зарядку для очей, легкі та прості вправи для покращення зору.

10 вправ для покращення зору

Ці вправи Ви можете робити будь-де, коли завгодно, сидячи в тролейбусі або в трамваї, стоячи на зупинці і так далі. Також є багато програм для смартфонів та айфонів з гімнастикою для очей. Завантажуйте та тренуйтеся. І, головне, хоча б щодня. І будьте здорові!

На сайті horoshiesovety.top є й інші корисні поради для покращення здоров’я.

Сохраняйте советы! Делитесь с друзьями!

Залишити відповідь